איך לבחור נעליים עם הלוקס ולגוס – מדריך מעשי

שישה כללי מפתח - מהתאמה לצורת האף

הלוקס ולגוס (hallux valgus) הוא אחד מהעיוותים הנפוצים ביותר בכף הרגל. הנעלה שנבחרה היטב לא תהפוך עיוות קיים, אבל היא יכולה באופן משמעותילעצור את התקדמותו, להפחית כאב ולשפר את נוחות ההליכה. להלן הכללים החשובים ביותר.

1. הנעל חייבת להתאים לכף הרגל

הכלל הבסיסי, ועדיין מתעלם ממנו לרוב:הנעל צריכה להתאים לכף הרגל, לא לרגל לנעל.נעליים צריכות לשקף את האורך, הרוחב וגובה הקשת של כף הרגל שלך, לא את ה"אנטומיה הממוצעת" שלך.

• למדוד את אורך כף הרגל שלך בסוף היום (כף הרגל נפוחה מעט),
• שימו לב לרוחב כף הרגל - אצל אנשים עם הלוקס ולגוס זה המקום הכי רגיש,
• בדוק אם הנעל לא לוחצת על המפרק המטטרסופאלנגאלי הבולט של הבוהן הגדולה.

2. רצוי חומרים טבעיים - עור

טִבעִיעוֹרהוא עוקב אחר צורת כף הרגל, "נושם" כמו שצריך ובניגוד לפלסטיק - אינו יוצר נקודות לחץ קשות ונוקשות במקומות רגישים. עבור אנשים עם הלוקס ולגוס, חלק עליון מעור הוא בדרך כלל הבחירה הבטוחה ביותר.

3. הנעל לא יכולה להיות רפויה מדי

נעל גדולה מדי או רחבה מדי מזיקה כמו נעל הדוקה מדי. כאשר הרגל שלך מחליקה פנימה, הן מופעלות אוטומטיתמתח מיותרשרירי האצבעות - כולל הבוהן הגדולה - שעלולים להעצים דפורמציה ולהוביל לשפשופים כואבים. נעל טובה צריכהמכסים באופן יציב את העקב והכדור של כף הרגל, תוך הבטחת חופש לאצבעות.

4. עקב - מקובל, אבל במידה

עקב אינו אסור בהחלט עבור הלוקס ולגוס, אך הוא דורש שכל ישר:

• ככל שהעקב גבוה יותר, כך מועבר יותר לחץ לקדמת כף הרגל - כלומר לאזור האצבעות,
• כדאי לנעול נעליים כאלהרק כמה שעות ביום,
• הם תרגול טובהפסקות– חליצת נעליים, מתיחת כף הרגל, החלפה לנעליים שטוחות בחלק מהיום.

אם עקב הוא הבסיס היומיומי שלך, קחו בחשבון גובה של 2-4 ס"מ ו"בלוק" רחב ויציב יותר במקום סטילטו.

5. הבוהן של הנעל – היא לא חייבת להיות רק רחבה

לקוחות רבים שומעים שהם סובלים מהלוקס ולגוסזה הכרחי כדילנעול רק נעליים עם אצבע רחבה ומעוגלת. האמת היא יותר ניואנסית:

• האף יכול להיות כמעט מכל סוג - גם צר, קלאסי, או אפילו מחודד מעט -בתנאי אחד: אינו לוחץ על הבוהן הגדולה או מטה אותה.
• המפתח הוא האם הבוהן שומרת על מיקומה הטבעי בתוך הנעל - בקנה אחד עם עצם המטטרסלית הראשונה.
• אם הנעל מאלצת את הבוהן להתכופף, להטות או "לדחוף החוצה" לכיוון שאר האצבעות - ללא קשר לסגנון - היא לא מתאימה ללבוש יומיומי.

6. מה אם הלוקס ולגוס כבר קיים?

באופן פרדוקסלי,עם hallux valgus כבר מפותח, אף מחודד אינו תמיד התווית נגד. העיוות כבר קיים, ולכן נעליים מסוג זה אינן מחמירות אותו באותה מידה כמו אצל אדם עם אצבע בריאה. עם זאת, יש אזהרה חשובה מאוד:

• קדמת כף הרגל (כולל ראש העצם המטטרסלית הראשונה)אי אפשר לדכאדרך החלק הקדמי של הנעל,
• לא ניתן ללחוץ או להטות את הבוהן לרוחב,
• הצד של הנעל לא חייב לשפשף את המפרק המטטרסופלנגאלי הבולט של הבוהן הגדולה.

אם התנאים הללו מתקיימים, נעל מחודדת עשויה להיות אופציה רשמית בטוחה - לאירועים קצרים יותר.

בקיצור - זכרו

• נַעַלמותאם לכף הרגל, לא אוניברסלי,
• טוֹב בִּיוֹתֵרעוֹר,
• לא צמוד מדי ולא רופף מדי,
• עקב בסדר, אבללא כל היוםועם הפסקות,
• כל אף -המפתח הוא אם הוא לוחץ על הבוהן הגדולה,
• במקרה של מום קיים, נקודה עשויה להיות מקובלת כל עוד היא לא לוחצת על קדמת כף הרגל.

אנו בודקים כל דגם שנמכר על ידינו על פי הקריטריונים הנ"ל - באמצעות מערכות מדידת לחץ והליכה מקצועיות. ראה איך אנחנו עושים את זה:בדיקת הנעלה – מערכות Moticon OpenGo ו-Stryd.